第243章 训练

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

休息片刻。</p>

“继续吧江老大。”叶安之又撑到了地板上。</p>

“还要？”</p>

“嗯，热身结束了。”</p>

“热身？”</p>

“对啊，刚才是热身，现在要进入正式的训练了。”</p>

“不是……”江梦月愣愣地看着叶安之，她不懂健身，刚才那几十个俯卧撑她以为就是训练的全部内容了，没想到那仅仅是热身。</p>

但是仅仅是热身她就已经累趴了。</p>

“快快快，生命在于运动。”叶安之催促道。</p>

江梦月以跪姿撑到地上，既然要做那就继续吧，主打一个陪伴。</p>

“现在一组只要做十个就好。”叶安之道。</p>

“十个！好啊好啊。”一听江梦月就乐了，十个她还是能做的。</p>

叶安之把两个手掌放在一起，第一组，钻石俯卧撑。</p>

江梦月照做。</p>

“一！”叶安之迅速下压，又慢慢起身，这样可以更好地刺激肌肉。</p>

“一……等等，我怎么下不去？”江梦月发现自己根本用不上劲。</p>

“二！”</p>

“不是……安安，我使不上力。”</p>

“加油，三！”</p>

江梦月终于艰难屈起了手臂，随后“啪”一声，整个人又趴到了地上。</p>

“十！”叶安之第一组已经做完了。</p>

闻声，江梦月迅速起身，也跟着喊了一句：“十。”</p>

“怎么说江老大？”</p>

“……绰绰有余。”</p>

“休息三十秒，待会儿进行下一组。”</p>

“嗯。”</p>

三十秒一到，叶安之又变回俯卧撑预备式。</p>

上一组是两手相碰的钻石俯卧撑，这一组就变成了两手分到最开的射手俯卧撑。</p>

江梦月再次傻眼了，还有高手？</p>

这回她是一个都做不了了，没有训练基础的人根本完成不了这个动作。</p>

眼睁睁地看着叶安之把十个做完，江梦月大喊一声：“十！”</p>

然后边鼓掌边说：“好棒好棒。”</p>

“江老大做了没？”叶安之趁着休息时间问道。</p>

“我在精神层面上做了。”</p>

“好好好。”叶安之竖起了大拇指。</p>

紧接着第三组，高位俯卧撑。</p>

第四组，击掌俯卧撑。</p>

第五组，虎扑俯卧撑。</p>

第六组，反式俯卧撑。</p>

……</p>

叶安之像感觉不到累一般，一直做到了第十组。</p>

江梦月就那么坐在地板上看着叶安之做完了十组，每一个动作都超乎她的意料。</p>

叶安之有点知道为什么自己会亢奋了，被自己女朋友盯着做运动，能不亢奋吗，男人怎么能说自己不行。</p>

俯卧撑训练结束，叶安之身体开始冒汗了，他脱掉了秋衣，上身只留下一件用来打底的无袖衫。</p>

这会儿手臂正充血，肌肉线条紧致又硬朗，在无袖衫的衬托下更显饱满。</p>

江梦月咽了口口水，馋得不行，那眼神就好像在说：“快到姐姐碗里来。”</p>

这还码什么字啊，以后监督叶安之训练就行了。</p>

不用多，一天练一次，一次练一天就好。</p>

留八个小时睡觉，一个小时吃饭洗澡，一个小时娱乐时间外加睡前讲故事。</p>

其余时间都练，练不死就往死里练。</p>

这么下来身体肯定健康。</p>

自己作为他的女朋友，更是身体和精神双重健康。</p>

。</p>