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只见沐冰再次跃起，到那个落脚点再次借力，到了圆石上不再停留，盘膝而坐。
哗！哗！哗！
百丈长的瀑布直接泻在沐冰身上，后者咬牙坚持着。到了这上面之后，他对瀑布的冲击力不禁有了一个全新的认识。
太强了！
它宛如三阶强者的攻击，全力攻击在自己的身体上，而自己却只能任由它们打在自己身上，不能还手，这种感觉，异常的痛苦。
“啊！”
噗通！
落入水中，沐冰在潭中探出头，再次跃上。
……
就这样，这种生活持续了五天，让沐冰和冰老都惊喜的是，前者已经能够在瀑布下坚持三个弹指了。
每当他上岸休息的时候，冰老总给他一些类似蛇胆的东西，冰老对沐冰说，这是一阶魔兽土蛇的蛇胆，它对人的身体有着大补的功效，对身体强度的提升更是不在话下。
但是，这味道却是有点……
每当他将蛇胆吞下肚时，都是捏着鼻子的，就算这样，也抵挡不住那熏臭气息。这让吃惯了凤灵的烧食的沐冰，不禁有些适应不过来，他突然有点想念凤灵了，有她在，起码自己不用在食物上担忧啊！
不过，良药苦口吗！在下肚之后，就有一股热流自小腹中传来，传到四肢百骸，然后供沐冰的身体吸收，那些骨骼和肌肉当然也不例外，都张开狰狞的大嘴，疯狂的吞噬着这些对它们有利的热流。
在经过一番吸收之后，沐冰惊讶的感觉到自己的力量和身体各项机能都有了细微的增进，于是，在之后的用餐时，不等冰老催促，自行狼吞虎咽的吞掉，这也让冰老欣慰的笑笑。
冰老偶尔睁开眼睛，目光自然而然的落到沐冰身上，眼看着他一次又一次的被冲下岩石，然后爬起，再次进行瀑布锻体，他眼中都会流露出一丝淡淡的欣慰。
小家伙，你可知道，这瀑布锻体不仅锤炼的是你的身体，甚至还有你的心性，如果你能坚持下来的话，我相信，你整个人都会变得不同。
那三个弹指，对沐冰来说，无疑是一个好的开始，正所谓万事开头难，最初的坚持无疑是痛苦的，沐冰不但要承受着瀑布的强横冲击，还要承受自身无法使用斗气的痛苦。
就像一个大人突然变成了小孩，力量瞬间缩小，总需要一段时间来适应。
而五天的时间，正好就是这个适应过程。五天以来，不断在水流中受到冲击，沐冰对于无法使用斗气的痛苦逐渐适应过来，凭借着自己强大的精神力，渐渐掌握了方法。
当到第六天时，沐冰能够在瀑布下坐着的时间，开始以几何倍数的增长。到第十天时，他已经可以在上面坐立一个时辰而不倒。
这无疑是一个质的飞跃！
又过了三天，他已经可以坐立三个时辰而纹丝不动。
……
等到沐冰可以在瀑布下坐多长时间都没事时，冰老又给他下达了另一道指令。
在瀑布下修炼！
冰老将那道封印解开，当解开之后，重新恢复力量的感觉让沐冰大喜，之后，再次跳到圆石上，盘膝而坐，催动冰神术。
在瀑布的冲击下，体内的斗气自然而然的涌出，形成一层护体斗气，不过，这些护体斗气在瀑布的冲击下，不断的向内压缩着，被瀑布的压力回到丹田处的斗珠，不过，这些回来的斗气比之前的不知道凝视了多少，隐隐有着转化成液态斗气的趋势，然后，其他的斗气也接连涌出，然后回归，再加上沐冰吸收的天地元力转化的精纯斗气，一齐涌入斗珠内，沐冰不禁有种事半功倍的感觉。
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