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“三级跳远首先一定要确定好助跑步数,一般都是到9步之间,记着是单数,这样才有利于起跳脚起跳!”
操场上,刘慧教练正在指导王小石丈量助跑步数,并学会踩点和找到助跑节奏。
这一点和跳高有着很相似的地方,不同的是,三家跳远是一条直线,讲究步伐之间的匀称和速度。
有过前世的经验和前几个月的训练,王小石很快找回了当年的感觉。
上午训练完毕,他已经能够娴熟的踩着步点控制好助跑节奏了。
“你的悟性很不错嘛!节奏感非常强,弹跳力又这么好,简直就是天生的三级跳远运动员,有没有兴趣改行”
刘慧显然很满意他上午的表现,再加上邹指导临别前的嘱托,她也忍不住动了挖墙脚的念头。
“啊哈!错觉!都是错觉!其实我跳得很一般。跳高才是我的本行。”
王小石打着哈哈说道,跳远算了!我现在连跳高都没搞定,又不是小超人,这事没商量。
“能跳出39米这还算一般都已经达到国家二级标准了,这都还是在没经过专业训练的基础上跳出来的,你还很年轻,完全可以试试!”
刘慧继续劝到,讲真,王小石的天赋任何一个教练见了都会心动。
有速度、有爆发力,而且还这么年轻,可塑性极强,不管是跳远还是三级跳远都非常适合。
但现在看起来这小子意志还挺坚定的,怎么劝呢
想了想,刘慧有了主意,于是便笑道:“你这小子是不是想偷懒很多运动员其实都是身兼数职的,就比如鹰酱的短跑运动员卡尔刘易斯。”
“他不但是百米短跑运动员,还是跳远选手,每个项目都取得了很不错的成绩,你天赋这么好,就练跳高太浪费了。”
不等王小石反驳她又继续说道:“八月全国中学生运动会会在省城举行,你到时候代表咱们学校参加三级跳远和跳高比赛,这是为家乡父老争光的时刻,可不能偷懒推辞啊!”
这话拿捏的!王小石听了竟不知道该怎么反驳才好,于是刘慧开心一笑:
“你不反对那就代表同意了,等会我就跟陈教练去说这个事,记得剩下的这几个月好好训练哈,千万别给父老乡亲丢脸。”
说完就施施然的走了,留下王小石在风中凌乱:我不过是来蹭个训练课的,怎么就成了三级跳远运动员了
同样感到脑筋不够用的还有他前世的好哥们董冰。
“教练,今天的训练主要练这个么”
“对,上午先练这个,等会由李主任安排,下午我们再做专项训练。”
说完,夹着他的训练计划书就走了。
过了一会,换上游泳衣,戴上游泳镜的董冰泡在泳池里,跟着李教练他们开始练习游泳。
心里一大堆的问号冒出来:为什么昨天才到师大附中,今天一早又突然离开了
为什么训练计划突然改变了还让他学起了游泳虽然不明所以,但此刻泡在泳池里还是十分惬意的。
李主任安排的训练量并不大,与其说是训练还不如说是放松,这让他感觉连日来的疲劳渐渐得到了舒缓。
而到了下午的专项训练课上,邹教练也没有安排强度太大的内容,训练量相比原先几乎减少了三分之一。
“怎么样”
看着弟子在场上慢慢跑圈,邹鑫问一旁看着监视器的刘大可。
“生理数据显示他的状态比较稳定,应该是进入了训练效果实现阶段了,估计再有几天就可以看到效果了。”
刘大可通过数据比对给出了一个稍有模糊的结论。
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