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躺在长长的医疗床上,刘大可拿出秘制的药油涂抹在王小石身上,然后开始给做按摩。

他的手法不轻不重恰到好处,舒服得王小石一下就睡着了。

大运动量训练后,肌肉会变得僵硬,部分毛细血管由于过度充血也会有些淤积,这就需要专业的护理医生进行按摩放松,以便让运动员快速消除疲劳。

根据研究显示,运动员在大运动量训练后,如果自行恢复全部机能需要三天左右,而进行有针对性的按摩则可以在二十四小时内恢复。

运动员如果不能及时恢复身体疲劳,一来会影响训练质量,二来会增加受伤几率。

因此,运动专业队内,队医必须还得是个按摩大师,这样才能避免运动员过于疲劳。

做完按摩后,刘大可又推出一些医疗器械,一来是继续利用器械刺激他的肌肉和关节,促进他的恢复。

同时也对他的身体进行检测,看看有无细微受伤的部位,并完成生理数据的采集。

林教授吃过早饭就急不可耐地飞往了京城,准备去将昨晚“老爷爷”的提示完善。

到了第二天早上,当王小石精神奕奕的出现在大家面前时,张仪却是打着哈欠一脸疲惫。

陈旭东好心地问道:“张教练,你昨晚也开始认床了”

“没,就是整理了一些资料。”

王小石心里暗自好笑,昨晚他利用新购买的不记名电话卡,给他灌输了一大通后世经他们改良的,完整版的弹力训练项目。

这会估计他还在蒙圈当中,又怎么可能会睡得好

转头再看向邱教练,他长长的吁了口气,能做的他都做了,现在剩下的只有扎扎实实地训练了。

正如昨天陈教练所说,再好的高科技,没有了高质量高强度的训练也白搭。

既然这样,那就练呗!

“张仪,你的力度轻了,加把劲!”

这是王小石在练习牵引跑,这是适合发育期青少年发展腿部力量和腰腹力量的重要训练手段。

“最好的过杆姿势,重心仍在杆上,倒体是借重心不变,将杆上身体部位向下作用。”

这是陈旭东在训练王小石练习最基本的倒体着垫训练。

日子一天天过去,转眼间,半个月的冬训期即将结束,春节即将来临。

这天,王小石做完最后一组训练,大家就要收拾好东西准备回家过年了。

“小石。”

陈旭东不放心的把他喊过来说道:“春节期间一定要记得忌口,不要胡吃海塞的,三天假期过后就早点过来报道,你的学籍也安排好了,训练一结束就直接去师大附中报道。”

“放心吧教练,别的您可能不知道,就我这自律能力还不了解么”

“你个小子!”

陈旭东揉了揉他的脑袋,要说起自律,执教这么多年像王小石这样的他还真是第一次见到。

训练中心就位于繁华都市中心圈,但这个弟子一次都没有出去玩过,每天就是重复单调枯燥的训练,并乐此不疲。

这么好的天赋和勤奋自律,真是期待看到几年后成长的他啊!

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