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小菜鸟,想超过我王小石心里暗自一笑,想当初哥可是和苏飞人一起训练较量过的,他会的我也会,现在就是让你见识一下的时候了。
想到这,他用力迈开步子,加大步频,努力模仿苏飞人最后冲刺的那一刻的跑动姿势,然后
“哎呀!”
由于步幅步频的突然改变,王小石没能控制跑步节奏,脚下一个踉跄差点摔一跤,等他重新平衡好身体抬头再看时,张伟已经率先冲过了终点。
“耶!”
张伟像是得了冠军一样开心地跳了起来,凭借更快的起跑反应,刚刚在30米短跑中他跑赢了王小石,让一直被他压制得喘不过气的他顿感扬眉吐气。
“老弟,没关系的,这个得多练练,练熟了就好了。”
装作大气的他走过来拍了拍王小石的肩膀安慰道,但脸上的笑意却是怎么也藏不住。
“恭喜恭喜,你跑得真是贼快!平时食堂里打饭你肯定是第一个到。”
“哪里哪里。”
张伟继续谦虚地回答道,然后感觉好像哪不对,不过不等他回过神来,第二轮短跑冲刺又来了。
今天两人算是在短跑中较上劲来了,只要听到哨响就是玩了命地往前冲,那个阵势哪里是在训练,分明是两匹饿狼在争食。
陈旭东在一旁看了倒是觉得有趣,他教学多年,很擅长将不同类型的学生组合到一起,然后激发他们的训练热情。
在得知这两人的情况后他没有将他们拆开,而是继续让他们在一起别矛头,现在看来效果不错。
王小石觉得自己今天真的很背,开局连输了几把给张伟,等他好不容易赢了后面的几场,那家伙就一脸臭屁地对他说道:“你看,我说了,只要多练练你就会跑得更好的。”
口吻中俨然一副孺子可教的态度,这句话真是让他又好气又好笑,随后反思自己到底怎么了刚刚居然和一个小屁孩怄气了那么久。
“好了,稍事休息,接下来是将进行跨栏跑的训练。”
“跨栏要求有轻快的节奏感和高度的协调性素质。同时又要具有良好的爆发力。经常训练跨栏能有效提高其他需要爆发性速度力量项目的比赛能力。”
“此外,每个跨栏运动员经过长期训练都有稳定的栏间节奏,这与背越式跳高技术对助跑节奏的要求高度相似。”
“所以,这项训练不但能有效提高你们的身体素质,也能有效提高你们的跳高技巧。”
“下面我来示范讲解跨栏跑的技巧”
“另外,鉴于王小石同学今天是的第一次进行跨栏跑训练,栏杆高度我们就降到最低,主要是体会栏与栏之间三步跑的节奏,要把节奏跑出来。”
王小石一脸自信地看了看张伟,后者也是一副胸有成竹的样子。
他暗暗想道:小菜鸟,当年刘飞人也指导过我们跨栏,这次就让你见识下真正的过栏技术。
“嘟!”
随着陈教练哨音响起,两人一前一后飞将出去,王小石在前,张伟在后。
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