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每一个动作都拉伸，或者蓄力到极致，这才能够在最大程度上提升人类的体质。
“我传授给你们一种新的莽牛劲，我会用摄像机录下来，然后给你们复制一份，你们回去用电脑一边看，一边学。明天我检查。”
夏杰和梁嘉怡都严肃地点点头，在他们看来，这一定是军中的修炼方式，要比他们学的莽牛劲高级。所以，立刻相信了杨晨，并没有问什么。
夏杰和梁嘉怡站在了摄像机后，杨晨来到了摄像机前，开始演练莽牛劲。
“这种莽牛劲，一定要慢，要将身体完全舒展，拉伸到极致，尽你所能的极致……”
一共九式，杨晨却打得极慢，用了半个多小时才打完。这还是简单地讲解，并没有从细处讲解。打完最后一式，杨晨收势问道：
“看清楚了吗？”
两个人点头，然后又摇头。夏杰开口道：“看出来和原来的莽牛劲有着不少的区别，但是有些记不住。”
“来，我一式一式地教你们。全程录像，到时候你们拿回去再揣摩。”
“好！”
夏杰和梁嘉怡站在了杨晨的身后，杨晨开始做第一式，边讲解边做，两个人在后面照猫画虎。一连教了三遍第一式，杨晨才停下来道：
“记住了吗？”
“记住了！”两个人同时点头。
“有什么感觉？”
“感觉比原来的莽牛劲要难很多。”夏杰道。
梁嘉怡眼中跳跃着兴奋说道：“这个动作对身体的淬炼效果要比原来的强出很多。”
“这就对了！杨晨出品，必属精品！”
“臭屁！”两个人同时撇嘴。
“好了，你们两个现在一起做第一式，我给你们纠正。”
“嗯！”
两个人严肃了起来，开始做第一式。
“夏杰，胳膊再太高一寸。”
“好难啊，抬不上去。”夏杰龇牙咧嘴。
杨晨走上前，将他的胳膊往上一抬，又一拉道：“拉伸也不够，要记住这个高度和拉伸的程度。”
“知……道……了！”
杨晨又来到了梁嘉怡的身后，将手按在她的腰上，向前一推：“腰往前！”
梁嘉怡感觉到一只温热的大手盖在自己的腰上，不由脸一红，白了杨晨一眼，顾盼生辉。此时的杨晨真想一脚把夏杰踹走。
太煞风景了！
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