羽舜华提示您：看后求收藏（第一百九十五章：风云古代【十三】,惊世舜华,羽舜华,海棠小说），接着再看更方便。
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清早，公鸡打了鸣，伴随着鸟儿的歌唱。
舜华一行人按作息规律从床上爬起来，装模做样的绕着小院开始了一天的晨跑。
这个规定是舜华几日前定下的。
毕竟重逢古代也需要些新的尘往安排。
众人很相信，都没有做多余的顾虑和抵触。
于是，新的生活开始了。
他们先列队并站，排好了高矮顺序。
接着，他们先做跑前准备活动——日操。
先是伸展运动，再是扩胸运动，最后是高抬腿运动。
等身体火热火热，便可以充分灵活的开始晨跑了。
看！轩辕泽负责领跑，他的步伐矫健有力。
跟跑的人即有很大的活动空间，间隔有序。
跑了几圈还越发有些懒散。
舜华突发奇想，建议道：“我们可以1.2.3的喊口号，这样可能会有节奏感。”
陌华一阵神清气爽：“那我们便开始吧1
就这样，众人采取了舜华的建议。
果不其然，一行人的跑步风向得到了完美的提升。
每天皆是如此。
老大的轻度肺喘在这样适中强度的锻炼下得到了缓和。
众人都为此变化感到开心，老大也很感激舜华这种无微不至的关切行为。
一天一天，如此以往，不光是老大的病症完全消除，其他人等也容光焕发，得到了更加强身健体的高效作用。
已是晌午，来了一群意外来客。
他们的突然到访令舜华一行人惊喜万分。
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