精力管理

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??????极致精力管理

??????????????????????需要做到这点

年龄越大新陈代谢／基础代谢就会变慢

不是说因为工作啊，压力啊……一个人会发福，而是因为一个人的代谢慢了，就会有发福发胖

就像那天成诚的蜜蜂小屋问的基础代谢是啥？????????就像一个运动达人什么都不做也比你散步的代谢高

怎么能够让自己的身体变得越来越健康？

?第一条就是有规律的进行健身

?我觉得每个人找到你能规律的去做的运动就好了，至少一周应该保持三次以上，运动和不运动的人走路气场都不一样，所以健身还是要去坚持的。

?第二点吃饭。

细嚼慢咽，少吃多餐，七分饱，张萌萌姐的食普看一下

[图片]

吃完饭不要立马坐下来或躺下来，最好溜溜弯、走一走便于消化和吸收。

?第三点，不要去喝碳酸饮料。

???萌姐喝的青汁，肥胖，便秘，三高，睡眠不好，老年斑，骨骼酸痛……关于青汁的功效可以找度娘

?第点，你得给自己设计一个节律

很多人做互联网这个行业睡得会比较晚，所以经常会晚上还吃很多东西，其实应该定一个原则，比如说之后都不要吃东西。

如果你特别饿，你到底该怎么办？你可以吃一根黄瓜或者是少量的坚果，尽量不要吃水果了，因为水果的含糖量都非常的高，或者是喝瓶希腊酸奶也是比较好的。