英杰荣杰宝宝提示您：看后求收藏（009 第九章，若说初遇 似曾相识,繁花落尽抑郁重生,英杰荣杰宝宝,海棠小说），接着再看更方便。
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那你发誓，她再逼！
我故意说“我不发”！
哈哈，你脸都红了，你肯定是喜欢雄，
于是闹的好多同学误以为我喜欢的是雄，成功转移目标，我的目得达到了，也不多做解释……
【其实我不敢承认喜欢龙第一是因为太过自卑，怕他笑自己赖蛤蟆想吃天鹅肉~自不量力，第二是怕万一他也喜欢我，会影响他的成绩优越，第三的确我也是姓郑的】
所以总是围着他吵闹却总是不敢面对……
因为年龄太小，因为太过自卑，因为有缘无分，注定只能是暗自倾慕，但是那个学期因为他的出现一切都却永远是那么美好那么值得得回忆……
其实对我来说有时怀念的不是一个人或者一段情，而是一颗刚萌动的心，一季青涩而胆卑的少女情怀！
写这一段时精神得到了最轻松的舒展，事实证明对抑郁症患者来说，回忆美好的事物，是幸福的快乐的……
虽然这快乐是稍纵即逝、但是整个精神得到全身心的放松和有效的缓解……
其实喜欢一个人喜欢久了，才会明白，我们只是喜欢自己喜欢他的那种感觉，情感得到寄托，就不再孤单！
因为他的美好都是我们主观臆想的！
念
无妨
纯未伤
皆已成双
辗转夜未央
回首往事荒唐
忆时起誓旧模样
放学归速步如惊杨
巧近身旁梳妆博君望
一封书信断绝卑微暗长
青丝亦祭那青春散场
再度相诉忆旧时光
缘已远娇兰何望
嘴轻扬笑当场
暗恋当珍藏
犹如佳酿
细回香
应放
忘！
百字令～祭那青涩的花季～
一别数年，君也成双，我已偶，
纯年之涩～只怨那一眼初见，
款款之恋，只为那才华横溢，
独赏欣由，只忆那姐妹同慕……
【下面谱及抑郁知识如果您身边有抑郁症朋友请告诉她】不要拒绝抑郁，学会理清思绪……
01
评估当前或过去的创伤
我们的过去影响着现在。
如果你小时候有过创伤的经历，这可能会影响你成人后当前或未来的感受。
无论年龄和背景如何，都可能发生创伤的经历，但每个人都会因这种经历而受到不同的影响。想想是否有当前的地方、人或情况引发了与过去事件相关的沮丧或焦虑情绪。
避免触发，忽视或避免与创伤有关的感觉。
避免自责。要坚强，得到过去经验的支持。
02
控制你的触发器
心理上的调节学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，
以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。
03
消极的情绪转化为积极的
培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。
每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。
04
找到健康的方法来减压
养成良好的生活习惯。抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。
切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。平时也要积极锻炼
05
积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度
抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流分享，总是躲在暗处羡慕别人自己却不愿意付出努力。
结果越来越糟，到最后患上精神疾病。给自己带来无尽的痛苦折磨。所以缓解抑郁症，也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。
06
不要使用毒品和酒精来应付
虽然酒精或毒品似乎是逃避你的问题的一种方式，但它们往往会进一步引发消极的情绪。
这些物质会干扰你的情绪的调节，他们可以与药物相互作用。
这些物质会抑制你有效恢复的能力，并长期引起你的抑郁症被触发。
07
接触朋友和家人
不要感到孤独。避免忽视你的抑郁情绪。
当你寻求你所信任的人的支持时，你可能会对你的想法和感觉感到更大的宽慰。
确定一个曾经支持过你的朋友或家人。和他们谈谈引发你抑郁情绪的事情。
与他们敞开内心，听取他们有什么建议。
08
讨论药物选择
如果您被诊断为抑郁症，您的医生可能会开药，以帮助您在发作期间管理症状。您也可以要求精神科医生进行进一步的医疗评估。通常心理治疗和药物的组合可以最好地解决抑郁症状。
要知道药物可能无法在一夜之间奏效，但如果坚持使用它们，您将能够看到效果。任何副作用都应该和你的医生讨论。
09
爱自己
请记住，这是你的生活和你的身体。爱和珍惜它每一天。
对自己有同情心。避免过于苛刻或自我批评。我们最大的批评者往往是我们自己。
请相信你可以克服抑郁症的情绪触发。
每天至少提醒三件你喜欢自己的事情……
祝所有的抑郁患者双相情感障碍患者都早点康复！
－－－－－－题外话－－－－－－
亲爱的读者您好，有些美好的时光请试着封存和独享，不影响家人不影响他人，有些感情试着克制！试着收藏
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