第二十四章 训练

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从一百米之后，赵山河游完，他都会亲自帮赵山河按摩。

不得不说，他是专业的。他在退役之后专门进了大学进修体育专业，还专门学了按摩的手艺。

虽然被他按的时候肌肉非常酸痛，却能让赵山河恢复到最佳状态。

一直到最后一次一千五百米游完，时间已经过去了两个小时，天已经黑了。

现场只留下高盛，威尔逊，他的助手夏云帆，也是香江大学的一位体育专业的研究生。

赵母和小结巴也过来了，给赵山河他们送来了一锅汤。

高盛中途离开了一会儿，买来了不少高能量的食物，几个人围着小桌就在夜色下聊了起来。

赵山河训练的时候，威尔逊一直表现的非常严肃，苦大仇深。可是训练之后，立即笑容满面，显得非常和气。

喝了一口汤，他跟赵山河笑道：“埃文，体育总会为了你专门拨了五万港币，作为你这一段时间的训练经费。从今以后，你吃的每一口食物，都将会严格控制，所以，珍惜这最后的美味的靓汤吧……”

赵山河自然知道成为专业的运动员其实很苦，不说训练的苦，吃的喝的，甚至连作息时间，都需要严格控制。

这一切都是为了形成稳定的肌肉记忆，随时能调动身体的活跃状态。

“约翰，对我的训练，有什么具体建议吗？”

“别急，实际上建议太多了，我都需要好好整理一下。不管从起跳，还是泳姿，你的动作都不算标准，需要改进的地方太多了。

不过，你的身体体质太优秀了，有无与伦比的天赋。只要能开发出你身体的最大潜力，我相信你能获得非常好的成绩。”

“我很幸运，能给你当教练。”他嘿嘿笑了起来，扭头跟赵母说道：“你的厨艺太棒了，这个汤很好喝……”

赵母听不懂英文，还需要翻译。“我的儿子真的能参加世界大赛？”

“绝对可以。”威尔逊肯定地说道。

吃饱喝足，一行人回到了学校的播放室，将录制的录像带开始一段一段地播放。

威尔逊很快进入了工作状态，站在大屏幕前面，手里拿着一根指示杆，跟赵山河分解他的动作，然后进行提醒和纠正。

“你的准备工作虽然动作看似很标准，但是很显然，你只是学到了样子，没有学到精髓。起跳的动作不仅仅是为了便捷，更要注重呼吸的频率与身体的重心，还有发力的方式。

在这个环节，你需要训练脚踝的力量，然后进行负重训练。游艇会这里同意我改建他们的一台弹力机，并赞助我们训练的弹力绳……”

负重训练就是让赵山河身上背着弹力绳，然后进行预定起跳动作的训练。

这样的负重训练可以增强起跳的爆发力，更能快速让赵山河掌握起跳的重心。

脚踝力量训练同样也需要弹力绳，根据自己的力量，承受不同的力量。

这个训练能让赵山河起跳的时候跳的更远，在空中当然比水中阻力小，空中多前进半米，在比赛的时候，可能就是0.2秒以上的提升。

除了起跳，赵山河游泳的动作也不标准，他以前只是爱好，怎么舒服怎么游。

但是现在，他的所有动作要一一分解，在游泳的过程中，要始终稳定住身体与水接触的三条线。

三条线是指脊椎这条线与身体的左右侧，在前行过程中，要始终保持一致。

因为水的阻力，身体稍微歪了一点，阻力就会增大，额外浪费了体力，也耽搁了时间。

除了这些，还有长距离比赛时候的转身动作，更需要赵山河从头学起。

以前作为爱好者，他从来没进行过这方面的训练，翻腾转身的动作不标准，就会多耗费时间。

跟这些缺陷相比，赵山河的天赋让威尔逊赞不绝口。

即便是一千五百米的超长距离游泳，他的体力也能跟得上，这是没有天赋的人怎么训练，都难以达到的效果。

只有赵山河清楚这是怎么回事，对未来的技能点的获得，更加渴望了。

一直到十点多，赵山河才从学校北侧停车场，送走了依旧兴致高昂的威尔逊。

而在他们的不远处，一辆车上，四个人一直盯着赵山河。

副驾驶座上一个纹身的青年等他进了学校，才回头跟后排的一个表情严肃的青年说道：“这件事很麻烦，赵山河是品学兼优的学生，还是一个天才，现在更是受到了体育总会的重视，变成了一个运动员。

你知道吗？光是为了他吃饭，体育总会就拨了五万给他，用完了还有。这样的人，已经被视为香江的骄傲，谁如果想要动他，恐怕就会在香江没有容身之地。

因为我们面对的不是一个人，一个家族，而是最顶层的机构和阶层！孝蟹，算了……”