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体能训练就四十分钟,中心思想是:高强度!高强度!还是他妈的高强度!

核心区力量训练。

壶铃训练。

皮筋训练。

张摩的训练一丝不苟,不用教练督促,完全做到要求。

蔡卯断断续续的跟下来了这堂课,虽然那边开始了他还没喘完气,每组的速度跟不上张摩的节奏,力量也差一些,最后用到二十公斤的壶铃时,差点因为力竭而脱手。原本拿得动。

没人管他,蹭课就是自己在旁边跟着练,不是按照他的体能和身体状况打造的训练项目。他跟不上当然正常。

陪练跟得上就行。

蔡老板敲敲桌子:“柴深,小胖之前给你拍的那个艺术照,给我看一眼。”

柴深拎着耳机:“我没存,会忍不住发出去炫耀。”

“你指纹能开她手机吗?”

“我有密码。”柴深红着脸:“你看那个干什么?”

虽然宽度大于抹胸和内裤,哪儿都没露,但特别性感,张摩真是个方方面面都很优秀。

张摩在忙于皮筋转身摆拳,手里攥着阻力最强的黑色阻力皮筋,皮筋另一端固定在架子上,持下肢不动,腹肌绷紧,摆拳。爆发力~

练完了换抗阻冲刺的时候,抓紧十几秒的空档:“是锁屏!”

教练抽她后背:“呼吸!还有闲心说话?太轻松了是嘛?”

看看蔡卯,已经躺在地上两眼蚊香圈的大口喘气。跑酷的强度太弱了。这也就是张摩不能冒险,她要是愿意学一下,十分钟内成为跑酷高手。

核心力量、握力、腿部爆发力、灵活性、距离定位,全都是超一流的~

柴深脸都红透了,双手半捂脸,半是捧着脸,瞧着她。

张摩哪有闲心关注她,被抽也没啥感觉,继续训练。

雪白的芭比娃娃肌肤没露多少,有着艳丽而炫酷颜色和超厚实金属光泽、质感的金腰带充当了小背心和小裙子,画面上充满了强烈的对比,最柔软的美人和最坚硬厚重的拳王象征。柴深的四肢纤长,一看就是战五渣,可是眼神妩媚,满脸爱意,泛着自然的微红。

这张图要说色,抹胸短裤还严密,却比比基尼更性感。

“你最近没翻她手机啊,这都不知道。”蔡老板欣赏了一会锁屏:“我在考虑让她弄点花活。人体旗帜太普通了,连小兔崽子都会做。龙旗吧,还行。俄式挺身也就那么回事,是比龙旗难一些,她得练两三天才能行,浪费时间。体能这方面没什么动作可供炫耀。这挺有创意的,遮的结结实实还很性感,你觉得张摩拍一个怎么样?”

柴深想了想:“腹肌都遮住了,而且这种审美观很亚洲,含蓄的性感。”欧美就是脱脱脱,大屁股。

“东亚很好。就拍这个了!”

柴深楞了一下:“是啊,很好。我觉得拍她训练就很好看,我看不烦。”

“嗯。核心训练和食谱不可以即时曝光的,你能看到的平均都要滞后两个月,除非是那种十年不变的食谱。没有人会在核心机密上说实话。泰森也不是只靠重击沙袋。”

张摩训练完了,甩着汗走回来:“两位大佬商量什么呢?一脸深沉的。”

蔡哥:“谁是大佬啊,我只是个萌萌的胖子。”

“你管的就很严,小深把剩下的缝都密住了。研究什么呢?”

柴深害羞又喜滋滋的扭着手:“你怎么设手机锁屏了?叫别人看见多不好啊。”

“谁能看见我锁屏。”张摩喝了点水,喘喘气,摸她脸:“把你乐的。”

训练之间的休息时间不算短,但不是用来闲聊的。

站着放松身体,缓解肌肉疲劳,补充水分,等待下一场训练。

抽空出去接受了一场采访。

过了一会,蔡卯爬起来:“差点死球。看出来了看出来了,我又不瞎。你们在一起多久?”

这个长得不错但双颊消瘦,脸色苍白,没有胸,四肢纤细如火柴人的女人,精明的有点刻薄,傲慢还充满敌意,一点都不运动,简直是当代审美观对女性摧残的典范,符合张摩的喜好?

柴深:“白头如新,倾盖如故。”

“看她朋友圈还不到一年。”蔡卯过去坐着发了一会呆,惋惜叹了口气。

他这悠长婉转的叹气,俩人就明白了。

柴深摸着结婚戒指,盯着电脑屏幕陷入沉思:想追她还是想追我?给她送花,肯定是想追她。也不知道我现在的状态怎么样,能不能击败他的野心。

蔡哥:机会错过了就没有。现在张摩的状态稳定才是第一位的!!小兔崽子靠边站,这俩美女都tmd的不能追,给我锁死!那些出轨的运动员状态都会受损!绝对不行!别看柴深什么都不干,但张摩喜欢她,也因此缓解精神压力、平稳心情、能够彻底放松精神。柴深≈褪黑素+酒精。专业人士才知道这有多重要。

“猫啊,去跟着训练去,你看看,你也备赛,张摩也备赛,看看她多认真,别人家的孩子。你再看看你,空有一身肌肉,你那体能太次了。一次训练都跟不下来。看你柴姐干什么,她属林黛玉的,不吐血就健康。”

柴深咯咯笑。

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