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马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。这是练武的根基!</p>

最后我在这里提醒你一下,酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀,你现在本就是年轻气盛血气方刚,酒色若是不加以克制你很难在武道之路上有所作为!”</p>

“练习马步不仅可以起到调节身体内脏的作用,还可以通过意念和假想来增加功力,提高个人的自身实力,总之好处多多,你要好好加以练习。”</p>

江海站好摆出了蹲马步的姿势,而黄秀才就过去不时矫正他的姿势,</p>

“身姿要挺直,不要耸肩,要身体中正,拔背,含胸,沉肩,坠肘!”</p>

江海坚持不了多久就两腿发颤,站不稳马步了。</p>

“不要灰心,开始都是这样,我开始也这样。歇一会再继续蹲马步。</p>

练习过后最好用手适当按摩肌肉皮肤,活动关节,放松摆腿等动作,尽快消除肌肉和关节的疲劳,避免造成膝部习惯性变形和关节肌肉拉伤。这样可以大大缓解身体的劳累疲乏。”</p>

就这样江海断断续续的蹲马步,歇息,如此往复循环锻炼,初时最多只能锻炼半个时辰,后来时间逐渐增长!累的受不了时就是读书识字的时刻,黄秀才教的也是更加用心了,每日都教授20字以上。</p>

江海看了一下属性面板:</p>

江海</p>

LV4见习战士 经验值:200/400</p>

年龄:16岁1月</p>

生命:230.4/230.4 状态:良好</p>

精神:89.7/89.7</p>

力量:14.4 攻击:14.4 物理防御:2.88</p>

敏捷:5.2 攻速:52% 移速:52</p>

神魂:6.9</p>

技能:涅盘重生LV1, 叠浪劲LV1 ,玄武神体LV2</p>

符文:神圣净化LV1</p>

属性点:0 技能点:0</p>

武道功法:马步1/100(初窍门径)</p>

…………</p>

江海很是开心,果然这方世界的武道也可以运用面板记录,那么提升自然也不是问题,后面的技能点搞不好都可以拿来使用!这个要看以后的综合情况,总之要利益最大化!</p>

江海发现在观察面板的时候练习马步,虽然是一心二用,但是冥冥中可以察觉那种姿势更适合自己,效果更佳,不愧是超级外挂,有了它我不是天才谁是天才!</p>

五日之后,江海的马步姿势已经很是正规,坚持一刻钟已经完全不在话下了。</p>

短短五天的时间里力量和敏捷各自增加了0.1,马步数值也成了10/100(入门),在接着练下去身体会益发的突飞猛进,这个世界的武道功法果然也是用处极大!</p>

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