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泽宇先帮妹妹做了拉伸,邓明之看着自己的老板对妹妹很是温柔,不由得有点心疼江恒宇。哈哈,谁让他做错事了呢!</p>
小贝,现在明之哥哥教你腿部肌肉力量的练习。</p>
杠铃负重深蹲:起始为双手扶持杠铃于颈后肩部,双脚与肩同宽站稳;然后背部和腰腹收紧,上身稍前倾,屈膝慢慢下蹲,直到腿平行于地为止;接着大腿发力,腰背挺直,将身体抬升至直立的起始位。稍停再还原反复这个动作 。</p>
贝宝,先用3kg的哑铃吧!</p>
二哥,我可以用5kg的。</p>
好吧!</p>
大家看着小贝接过五千克的哑铃练习,刚开始还是游刃有余的,慢慢的力量就小了很多,脸上布满了汗珠儿,腿也有些抖,大家看了都心疼不已 。</p>
这个年龄,这个家庭背景能做到如此是很不容易的 。</p>
江恒宇知道不能劝阻,只能拿着汗巾在旁边给小贝擦汗。但是小丫头依然不搭理他 。</p>
近三个小时的体能训练终于结束了,小贝浑身都被汗水打湿了 。</p>
江恒宇赶紧拿着大汗巾把她包裹住免得着凉。 小贝, 先去更衣室换身衣服 。</p>
哼!</p>
虽然只有简简单单的一个字,但是江恒宇内心和脸上灿烂的如同拥有了全世界 。</p>
江恒宇,少打扰我妹妹。</p>
泽宇,对不起! 我不会再惹小贝生气了,她是我的全世界。</p>
你找揍吧!</p>
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宫北奇看着老板的行为好像十几岁的毛头小子,也为他高兴。但也为他捏着汗,先不说小贝的优秀,就说席家的背景吧,爷爷奶奶,爸爸妈妈,两个哥哥都是各个行业的佼佼者,而小贝又是那样的耀眼。</p>
如果未来有可能,那他的老板也绝对是幸运的。</p>
小贝走出更衣室后傲娇的看了一眼江恒宇~</p>
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