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“身为一个公众人物,你的一言一行都会时刻被人关注,所以一旦你变胖了,那满网络都将是嘲笑和议论,也会给你带来很大的心理压力,所以,保持一个优秀的体型,是必不可少的。”苟欢带着林宇走进了公司的健身房。</p>

东皇公司对于健身房这方面也挺重视的,专门划分出一大片区域当做健身场地,各种器材也是应有尽有。</p>

目前在健身房中锻炼的人并不多,只有寥寥几个,还都在专心进行着自己的训练。</p>

林宇拿着衣服走进了更衣室,而苟欢则是去为其挑选教练。</p>

没一会儿,苟欢就带着一名身材健硕的教练回到了健身区。</p>

这名教练体型壮硕,身上的肌肉如同小山一般隆起,看起来一拳就能打死一头朱鹏。</p>

不过此时的教练,在得知自己将要训练一位刚加入的公司的年轻艺人,脸上的表情有些不情愿。</p>

“先说好哈,跟着我一起练,可是很辛苦的,要是你家的艺人坚持不下来,或者不按照我的健身计划进行锻炼,如果练不出理想的效果,可不怪我哈。”教练先给苟欢打了一针预防针,以防止再生事端。</p>

这个教练名叫秦雄,是东皇公司内部健身房中最好的教练,曾多次在世界级的健美大赛上拿到名次,在健身圈中也是妥妥的大神级别,人送外号秦神。</p>

他之所以这么不情愿,完全是因为前一段时间,有个经纪人找到他,说自家的艺人为了面试一部电影角色,需要快速的增肌,所以想让秦雄帮着训练一下。</p>

这种事情在这里司空见惯,对于秦雄来说就是一件很简单的事情,所以他一口就答应了下来,并给那名小鲜肉演员制定了一系列量身定做的训练计划。</p>

可是秦雄没有想到,就是这个在他眼中无比简单的任务,将会给他带来多大的麻烦。</p>

当第一天训练的时候,那名小鲜肉就充分展示了什么叫做弱鸡,还没做几个动作,就开始嚷嚷着受不了。</p>

稍微严厉了一点,甚至还差点哭了出来,那柔弱的表情,看的秦雄差点就硬了,额,是拳头硬了。</p>

结果一个课时的内容,硬是拖了两个两个课时都没有完成。</p>

就这还一直吆喝着不是这里酸,就是那里疼,并且一直抱怨秦雄太过于严格,不懂得循序渐进,上来就超负荷锻炼。</p>

秦雄听了这话以后只喊冤枉,他从事健身这行多年,就没见过这么柔弱的男人,他制定的那些计划是专门针对这种健身小白的,力度极低,普通人稍一咬牙就完成了。</p>

而且每次课程结束,他都会帮忙做一些锻炼后的按摩,减少乳酸的分泌,缓解运动后的肌肉肿胀和酸痛。</p>

根本不会过度的去锻炼。</p>

那名小鲜肉平时的训练不用心也就算了,可就连饮食上,也是根本不按照秦雄制定的饮食计划进食,整天依旧是花天酒地。</p>

秦雄告诫过他,让他务必要注重饮食,可是他却觉得那些健身餐过于寡淡,没法入口,依旧是该吃什么就吃什么。</p>

要知道增肌其实就是在高强度的运动训练之下,破坏身体上的肌肉纤维,从而达到让肌肉长得更加粗壮有力的效果。</p>

而这个训练的过程让身体的能量消耗也很快,还需要补充大量的营养,来满足日常的能量消耗以及促进肌肉的增长。</p>

可以说合理的饮食搭配对于增肌的作用是不可忽视的。</p>

训练的过程中,想要通过增肌餐来达到好的增肌效果,还需要了解自己每日所需总能量,根据日常所需能量,合理的搭配增肌饮食,才会更加的有效果。</p>

所以,增肌锻炼也有着“三分练七分吃”这一不二法则。</p>

小鲜肉的肆意妄为,就导致了整个锻炼期间一点成效都没有,不仅仅肌肉都没长,甚至还胖了好几斤。</p>

所以那个角色自然也是没有戏了。</p>

本来事情到此就告一段落了,秦雄也没什么心理负担,毕竟是小鲜肉自己的任性导致的失败,和秦雄无关。</p>

可是谁曾想,第二天那个小鲜肉就发表微薄,向粉丝们控诉秦雄,说他没一点本事,徒有虚名,就是因为他所以导致了自己痛失重要角色。</p>

微薄一出,小鲜肉的粉丝们群情激愤,纷纷在秦雄的抖音账号下留言辱骂。</p>

这种网暴持续了很多天,给秦雄带来了很大的困扰,面对这种无脑的粉丝,他不管说什么都是没有用的。</p>

所以现在秦雄是真的害怕再遇上一个这样的小鲜肉了。</p>

“你放心,我家艺人多少还是有点底子的,而且我也会时刻注意他的饮食的。”苟欢虽不知道之前发生的事情,但是也能看出秦雄的不情愿,才出言保证道。</p>

“希望如此。”秦雄叹了一口气说道。</p>

他记得上一次那个经纪人也说过类似的话,什么他们家的艺人有很好的舞蹈功底,体力比常人要好,可结果下来,不还是一个脆弱的瓷娃娃么,中看不中用。</p>

“你瞧,他来了。”苟欢指着从更衣室出来的林宇,对秦雄说道。</p>

秦雄扭过头,向着苟欢手指的方向看过去。</p>

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