西江木提示您:看后求收藏(第123章 “你不会是故意亲我的吧?”,心动预警!禁欲何少黏她求贴贴,西江木,海棠小说),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

孕产瑜伽是沈念之在怀孕三个月的时候开始练习的。</p>

此前,因为只有她一个人,所以每次都和教练、其他孕妇一起在小教室里训练单人项目。</p>

在小教室隔壁的大教室则是双人项目,基本上都是夫妻。</p>

每次沈念之离开小教室时,也会顺带看一眼大教室的训练情况。</p>

练习双人瑜伽的果然不少。</p>

而此刻……</p>

“好,接下来我们进行下一个动作。”</p>

教练的声音从大教室最中央的位置传来,沈念之微微抬头,恰好看到大教室里其他的学员。</p>

现在,她和何未逢是背对背的姿态,所以,在不用面对何未逢的情况下,沈念之的身体是更放松的状态的。</p>

“首先,请各位准爸妈从刚刚的背对背坐姿变成面对面坐姿,调整一下,月份比较大的妈妈可以调整得慢一点喔。”</p>

教练的声音非常轻柔,让各位学员调整姿势,同时提醒。</p>

闻言,教室里的学员们开始调整坐姿。</p>

而教练的话音落下之后,沈念之首先身体变得僵硬了一些。</p>

接着,她才缓缓地调整自己的坐姿。</p>

当沈念之转过身来再坐下的时候,恰好对上了何未逢的目光。</p>

从他此刻的身体姿态看来,似乎他现在比她要更加拘谨。</p>

沈念之很少会看到这么不自然的何未逢,而他现在的表情上都写满了紧张,更让沈念之想笑了。</p>

“还可以吗?”</p>

沈念之盯着何未逢那僵硬的姿势,开始出声询问。</p>

上课已经十五分钟了,这是沈念之对何未逢说的第一句话。</p>

“还好,不过我身体柔韧性本来就不行。”</p>

虽然何未逢的确有经常健身的习惯,但他的健身习惯主要是力量训练和打拳,身体柔韧性是很差的,更别说来练瑜伽了。</p>

他看着沈念之,面对面坐着的时候,他的视线就会开始不自觉地瞟向她的肚子。</p>

潜意识里,何未逢总要看几眼沈念之的肚子,好似看过之后就能确认她是否有事,确认了之后才不会那么紧张。</p>

“好了,大家都已经调整好坐姿了。那么接下来请两个人慢慢地将双膝对准对方的双膝。”</p>

教练的声音再次传来,指导大家相应的练习姿势。</p>

学员们听了教练的话,纷纷开始调整姿势。</p>

沈念之将双膝往两侧打开,让自己能够坐得更稳。</p>

之后,何未逢学着沈念之的动作,又朝沈念之膝盖的方向靠近。</p>

沈念之看着何未逢那不能称之为雅观的动作,忍不住低头笑了起来。</p>

看着沈念之的笑容,何未逢眨了眨眼,身体更加拘谨,抬手摸了摸自己的鬓角。</p>

“接下来,请各位准妈妈先慢慢弯腰,只需要倾斜十五度左右,不需要弯太多,视线大概能平视准爸爸脖子的位置就可以。”</p>

教练关注着大家的动作,看到大家准备动作已经完成,才进行下一步。</p>

闻言,沈念之首先慢慢地弯腰,一边弯腰,一边忍不住伸出双手,当做维持身体平衡地辅助。</p>

她看着何未逢,目光从他的脸上下移,划过他高挺的鼻梁,再到他正抿着的嘴唇,沿着他的下颌线,沈念之的视线最后停留在何未逢的喉结上。</p>

“好,接下来是准爸爸的动作,准爸爸们,请跟着弯腰,目标是尽可能弯到准妈妈的肚子前一厘米左右的位置。”</p>

“各位准妈妈保持好平衡喔,这个动作有利于加强腰部和背部和柔韧度哦。”</p>

本章未完,点击下一页继续阅读。

综合小说小说相关阅读More+

闺蜜背叛,她曝光马甲撕翻全场

灯下漫笔

红笺绿酒

菁菁者莪

婚后老公早亲亲,不给亲就闹!

妖铃

角妓当道逆风行

话扣

许愿穿古:续命行医

张小笙

红棺美人

玄一哥哥