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吴思琪在石室中已经研究了大半天,怎么也上不去,光头留下的高级飞虎爪,由于石壁太过坚硬,也没有办法带她爬上去。</p>

她只得沿着这石壁向上爬,最开始爬两、三米,总会滑下来。</p>

后来她发现,脱去鞋袜光着脚爬,石壁没有那么滑,但她最多也只能爬七、八来米就会摔下来。</p>

长叹一声,自己武力太差,爬不上去。要不是不怕摔,连爬的勇气都没有。</p>

多次攀爬之下,让她的手脚多处磨破了皮,吴思琪忍着身体的各处伤痛,将农场中前不久种下的18颗小麦收好,这摔摔打打的半天不到,小麦都成熟了。</p>

此时,石室内有一股极为不好闻的味道。</p>

吴思琪发现,她长见识了,尸体居然会排泄大小便。</p>

忍着恶心将尸体装入光头的睡袋,放入农场,使用农场水将地面刷洗干净,还好,脏污和水都能顺着石室四周流出,吴思琪又洗刷了一遍,才没有闻到异味。</p>

处理完这些的吴思琪,拿出农场的食物吃了起来,这些天的虫尸、鸟尸、大兔子尸体她见得不少。</p>

吴思琪已经可以忍住恶心,面不改色的吃起了热牛肉加热馒头。</p>

吃得太饱,饭后不宜过度运动,吴思琪拿出看不太懂的皮书《炼体术》研究。她本来想研究基础剑术的,但石室空间较为狭窄,不方便用剑。</p>

感觉炼体术前面的也不是很困难,药浴辅助可有可无。</p>

整个皮书的核心思想就是一个字——炼,百炼成钢,小聪明没用,不下苦功夫炼就是扯。</p>

吴思琪研究了一段时间后,便跃跃欲试的按照炼体术上的动作开始练习。</p>

第一个动作,低桩,按要求站立五分钟。</p>

这对于有过站桩能站一天半天的吴思琪来说,不要太容易。</p>

她学着图画上的动作,两腿平行开立,两脚距离比肩宽,身体下蹲,脚尖平行向前,外八字形;两膝向外撑,膝盖不超过脚尖,大腿与地面平行。</p>

比教练教她的站桩要累上一些,但五分钟对于现在的她来说,跟玩一样,丝毫没用难度。</p>

继续,进行第二步的练习,马步冲拳。</p>

参考皮书上的小人画,半猜半蒙文字,挺胸抬头,左手握拳抬起与肩高,右手握拳收于腰间。上身不动,以腰部为重心,腰部发力,左手迅速向后拉收于腰间,同时右拳迅速向前击出到肩的高度,如此反复。</p>

就是按皮书上的动作打拳,开始要求100次半分钟内完成,练后要意守丹田三分钟。练习一段时间,要求轻松做到十分钟内2000次。</p>

废话不多说,吴思琪就按皮书上说的,一个字——炼,半分钟内100次马步冲拳。</p>

低桩姿势吴思琪用的不是很习惯,她觉得第一次没有做到马步冲拳半分钟100次,还是效率与质量的问题,如果快了,感觉动作就有点不标准。</p>

慢慢来,只要炼就行。</p>

打完100次,吴思琪意守丹田,结合这本书后面的内容。</p>

吴思琪所做的意守丹田就是,想象自己有一个丹田,丹田内有内气,她将内气收入丹田三分钟。</p>

虽然感觉有点傻,但书上说了,不用太聪明,就是不间断的炼就行。</p>

几小时后,吴思琪感觉自己好像进步了,去爬了爬石壁,好像能再往上多爬出半米,居然不是错觉!是真的到达了一个新的高度。</p>

莫非,要求她练会了这个炼体术,就能出得石室?</p>

那没有办法了,吴思琪只得努力练习炼体术。</p>

四平马步桩,姿势低平,功架开展,强度较大。</p>

吴思琪两腿并立,两脚平行开立,两脚间距离比肩宽,两膝弯屈半蹲,两大腿微平,重心落于两腿正中,脚尖内扣,五趾抓地。</p>

这个姿势有点累,四平马步桩不止这些要求,还要头正、立腰、开胯、沉肩、收臀、颈直、含胸、收腹、提肛等等。</p>

静站10分钟,练后要意守丹田三分钟。</p>

虽然只是要求10分钟,10分钟后,吴思琪觉得有点痛苦,还是意守丹田最好,每当这个时候,吴思琪就会想象自己有个超厉害的丹田,甚至想象脑袋中也长了个丹田。</p>

之后的练习,难度更大,吴思琪在努力每一分每一秒。</p>

只有在吃东西的时候,停下来,仔细翻看炼体术的皮书。</p>

炼很重要,药浴也很重要,在没有药浴的辅助下,需要勤学苦练上十年八载,可以力大千斤,行步如飞,气通任督二脉,内气鼓荡充沛。</p>

包括内急,也可以使用内力,让尿液内力变成汗液,排出体外。</p>

吴思琪开始想象,她变成武林高手,打通了任督二脉,气沉丹田,会内功,飞檐走壁,离开这石室,永远不需要小便。</p>

至于要求勤学苦练上十年八载,她选择性的没有看见,教练不是说,她现在的武功水平,比得上一般人苦练几年么。</p>

每天按照炼体术练习,累了就爬石壁,爬累了就练习炼体术。</p>

有农场水的无限供应,她一天只睡四个小时,其他时间都在练炼体术和爬石壁。</p>

就这样,过去了三天,吴思琪的武力和防御又有了进步。</p>

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